Entreprises, associations et écoles
S’inspirant du yoga, de l’hypnose et du zen, la sophrologie investit peu à peu les entreprises, associations et établissements scolaires. Lutte contre le stress, performance au travail, cohésion d’équipe…
Ateliers Qualité de Vie au Travail (QVT)
La sophrologie en entreprise
La sophrologie est de plus en plus présente dans les entreprises, principalement dans une démarche de prévention du stress et de ses effets délétères sur la santé des salariés. Les entreprises sont conscientes que la Qualité de Vie au Travail et la prévention des Risques Psycho-Sociaux ont un impact majeur sur l’efficacité des salariés et par conséquent sur le fonctionnement de l’entreprise.
La sophrologie pour :
- Prévenir des effets néfastes du stress sur la santé des salariés et les Risques Psycho-Sociaux (RPS)
- Limiter la tension physique, les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
- Favoriser la cohésion d’équipe, désamorcer les tensions
- Améliorer l’efficacité : Concentration, Vigilance, Dynamisme, Positivisme, Créativité…
- Accompagner un changement : Restructuration, Plan social (PSE)
Depuis plusieurs années, travailler sur ces sujets est devenu un enjeu économique et social reconnu :
- Moins d’absentéisme
- Moins d’incidents, plus de productivité
- Un climat social plus sain
Dans le cadre d’une approche préventive, il est nécessaire de replacer l’individu au centre de lui-même et ceci, que les causes de « malaise » soient internes ou externes au monde du travail.
La sophrologie est une méthode qui utilise des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation spécifiques. Elle permet de créer un espace et une pause où le phénomène négatif va être évacué pour, laisser place à la prise de conscience de soi, renforcer le désir de performer dans son travail.
Les interventions peuvent s’articuler de différentes manières selon la demande et le besoin de l’entreprise :
- Interventions ponctuelles ou régulières,
- Individuelles ou collectives,
- Sous formes de séances de formation, d’ateliers, de conférences.
Les interventions peuvent se construire par ½ journées, par journées, sur plusieurs jours, pour un ou plusieurs groupes.
La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de matériel spécifique.
Préparation mentale et gestion du stress
La sophrologie en association, établissement scolaire et universitaire
Je propose des séances individuelles ou collectives aux élèves, étudiants, adolescents, parents, seniors ainsi qu’aux personnels encadrants, au sein des différentes structures et en lien avec les directeurs d’établissement, les médecins et infirmières, le personnel encadrant ou pédagogique, l’équipe dirigeante et les bénévoles et salariés des associations.
J’interviens auprès de groupes en ateliers ponctuels ou réguliers sur des demandes spécifiques ou thématiques :
- Apprendre à mieux gérer son stress
- Se concentrer pour améliorer la mémorisation
- Apprivoiser son sommeil
- Se projeter de façon positive pour renforcer la confiance en soi
- Reconnaitre et gérer ses émotions
- Retrouver équilibre et Vitalité
- Recréer du lien parents-enfant
- Améliorer la confiance en soi pour se sentir en sécurité
- Se réconcilier avec soi-même
- Libérer son corps et son mental afin de tirer le meilleur de sa formation
- Améliorer un geste sportif
Les interventions peuvent s’articuler de différentes manières selon la demande et le besoin de la structure :
- Interventions ponctuelles ou régulières,
- Individuelles ou collectives,
- Sous formes de séances de formation, d’ateliers, de conférences.
La sophrologie se pratique debout ou assis (parfois allongé) et ne nécessite pas de condition physique particulière, ni de matériel spécifique.