L’ Hypnose Ericksonienne
L’hypnose ericksonienne est une méthode thérapeutique qui utilise des suggestions indirectes et des métaphores pour accéder à l’inconscient et favoriser le changement.
L’hypnose Ericksonienne, c’est quoi ?
L’hypnose ericksonienne est thérapie brêve qui permet d’accéder à l’inconscient de la personne en utilisant des suggestions indirectes et des métaphores. Cette méthode, développée par le psychiatre américain Milton Erickson, diffère de l’hypnose traditionnelle qui utilise des suggestions directes (injonctions).
Le but de l’hypnose ericksonienne est d’aider les personnes à résoudre leurs problèmes en accédant à leurs propres ressources intérieures. Le thérapeute guide la personne dans un état de transe hypnotique, où elle peut trouver des solutions à ses problèmes en puisant dans son inconscient. Cette méthode peut être utilisée pour traiter de nombreux problèmes, tels que l’anxiété, la dépression, les phobies, les troubles du sommeil et la douleur chronique.
L’hypnose ericksonienne repose sur une participation active de la personne, qui possède les ressources nécessaires pour répondre de manière innovante aux situations qu’elle rencontre et effectuer ainsi une transformation intérieure positive. Le langage hypnotique agit en profondeur, comme un stimulus, et court-circuite le mental, tandis que le cerveau produit des endorphines, hormones du bien-être, qui permettent un voyage sans stress. Le thérapeute agit en tant que guide tout au long du processus.
L’hypnose ericksonienne, pourquoi ?
L’hypnose ericksonienne peut être utile pour une variété de situations. Voici quelques exemples d’indications pour lesquelles elle peut être bénéfique :
- L’anxiété
- La dépression
- Les phobies
- Les troubles du sommeil
- La douleur chronique
- Les addictions (tabagisme, alcoolisme, toxicomanie)
- Les troubles alimentaires (boulimie, anorexie)
- Les problèmes de poids
- Les troubles sexuels
- Les troubles émotionnels
- Les traumatismes
- Les troubles de la personnalité
- Les troubles du comportement
- Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Les troubles relationnels
- Les troubles de l’estime de soi
- Les troubles de la confiance en soi
- Les troubles du stress post-traumatique (TSPT)
Comment se déroule une séance d’hypnose Ericksonienne ?
Lorsque vous venez me voir pour une séance d’hypnose ericksonienne, je commence par discuter avec vous de vos problèmes et de vos objectifs pour la séance. Ensuite, je vous guide pour vous installer confortablement dans un fauteuil et je commence à vous parler doucement pour vous aider à entrer dans un état de relaxation profonde (transe hypnotique).
Pendant que vous êtes dans cet état, je vais utiliser des suggestions indirectes et des métaphores pour communiquer avec votre inconscient et vous guider dans la recherche de solutions à vos problèmes. Je vais également utiliser des techniques telles que la visualisation pour vous aider à imaginer des scénarios positifs et constructifs.
Tout au long de la séance, je suis là pour vous guider et vous soutenir, en veillant à ce que vous vous sentiez en sécurité et à l’aise. À la fin de la séance, je vous ramène en douceur à un état de conscience normale et nous discutons de votre expérience.
Il est important de noter que vous êtes toujours en contrôle pendant une séance d’hypnose ericksonienne et que vous pouvez mettre fin à la séance à tout moment si vous le souhaitez. Mon rôle est de vous guider et de vous aider à atteindre vos objectifs, mais le vrai travail est effectué par vous et votre inconscient.